Fiets houding
Snel, lang en goed fietsen begint bij de juiste lichaamshouding. Zowel om de weerstand zo klein mogelijk te maken, als om jou energie maximaal over te brengen. Tijdens de trainingen besteden we hier de nodige aandacht aan.
Snel, lang en goed fietsen begint bij de juiste lichaamshouding. Zowel om de weerstand zo klein mogelijk te maken, als om jou energie maximaal over te brengen. Tijdens de trainingen besteden we hier de nodige aandacht aan.
Bij fietsen gaat het om aerodynamica versus trapvermogen. Gun jezelf de rust en rustige trainingen om aan je techniek te werken. Het zorgt ervoor dat je lichaam beter geconditioneerd en uitgerust is om uit de intensieve trainingen het maximale (genot) te halen!
Zie jij jezelf al 180km op de fiets zitten? En dan nog genoeg energie over houden om een marathon er achteraan te lopen? Nou is dat slechts voor enkelen weggelegd, maar door met dat idee in je achterhoofd te trainen, zul je merken dat je duurvermogen snel verbetert.
In de winter is mountainbiken, spinning of trainen op een Wattbike een mooi alternatief. Tijdens een ‘çross-training’ op de mountainbike wordt er een veel bredere spierbasis aangesproken dan bij racefietsen en het snelle draaien en keren op wisselende ondergronden helpt enorm om ook in de zomer op de racefiets net wat veiliger en sneller door de bocht te komen.