Tag Archief van: open water

We zijn trots om aan te kondigen dat UHTT nog meer een echte triathlonvereniging wordt: Vanaf juni tot en met augustus organiseren we onze zwemtraining op maandag in het Henschotermeer. De training zal onder leiding staan van Edwin van Norden en start om 20.00 uur

Waarom in open water zwemmen en trainen?

De meeste triathlons worden georganiseerd in open water. En dat vraagt om andere vaardigheden dan het zwemmen in een zwembad. En die kunnen we het beste ontwikkelen door daadwerkelijk ook naar buiten het open water in te gaan. Denk hierbij aan: comfortabel blijven zwemmen, het behoud van een efficiënte en effectieve slag, oriëntatie en ‘draften’.

Bovendien….. zwemmen in de natuur is natuurlijk veel leuker dan zwemmen in een zwembad met chloor. En dat gaan we zeker ervaren! Voor meer inspiratie, check de vlog die Gerrit Heijkoop eerder maakte over de UHTT Open Water Clinic onder leiding van Jacomina Eijkelboom:

Waar vindt deze open water zwemtraining plaats?

We zwemmen iedere maandagavond van 20:00 tot 21:15 in het Henschotermeer. We verzamelen op het zuidstrand, bij onze UHTT beach-flag. Zie het kaartje hieronder; de ingangen naar het water bevinden zich bij de rode cirkels.

onze-trainingslocaties, algemeen - Open Water Zwemmen training henschotermeer - In de zomer maandagavond open water zwemtraining  in het Henschotermeer - training, open water, henschotermeer, 2019

Kom je op de fiets naar het Henschotermeer?

Onze fietsen moeten gestald worden in de fietsenstalling bij de ingangen. Deze mogen dus niet meegenomen worden op het strand, dus breng een slot mee.

Voor de fietsers uit de richting Driebergen / Doorn: er is ook een ingang voor fietsers vanaf de Amerfoortseweg (rode pijl). Maar LET OP: die is niet geschikt voor racefietsen. Op je racefiets moet je even doorrijden naar de hoofdingang.

Kom je onverhoopt toch met de auto naar de training?

Het past natuurlijk niet helemaal in de ’triathlon gedachte’, maar mocht je door tijdnood toch met de auto naar het Henschotermeer komen, hou er dan rekening mee dat je parkeerkosten hebt.

Zie hiervoor de website van het Henschotermeer: https://www.henschotermeer.nl/tarieven_en_tickets

Wat heb je nodig voor de open water zwemtrainingen:

Als de watertempratuur van het Henschotermeer nog wat frisser is, is het verstandig om een wetsuit te dragen. Mocht je die niet hebben, kun je ook zonder zwemmen. Zorg er dan voor dat je voldoende warme kleding hebt voor na de zwemtraining. En een thermoskan met warme thee zal zelden zo lekker hebben gesmaakt en je avond helemaal afmaken ?

Verder is het handig om in ieder geval mee te nemen:

  • Fietsslot
  • Zwemkleding / trisuit / wetsuit
  • Zwembrilletje
  • Badmuts (het liefst een felgekleurde zodat je goed zichtbaar bent)
  • Handdoek
  • Warme kleding voor na afloop
  • Iets te drinken / eten voor na afloop
  • Bij slecht weer: plastic zak om je spullen droog te bewaren
onze-trainingslocaties, algemeen - Open Water Zwemmen training henschotermeer UHTT 2 1030x579 - In de zomer maandagavond open water zwemtraining  in het Henschotermeer - training, open water, henschotermeer, 2019

Waar laat ik mijn kostbare spullen tijdens de open water zwemtraining?

Het makkelijkste antwoord: Laat die zoveel mogelijk thuis. Er zijn geen kluisjes oid aanwezig. In principe liggen al onze tassen bij elkaar op het strand. Het valt nogal op als daar opeens een vreemde bij loopt te snuffelen, dus we achten de kans op diefstal zeer klein. Echter, als UHTT nemen we hier geen verantwoordelijkheid voor.

Moet ik toegang betalen om het Henschotermeer binnen te komen?

Vanaf 1 juli 2019 moeten alle bezoekers aan het Henschotermeer betalen voor toegang. Echter, dit geldt niet voor leden van UHTT die deelnemen aan deze open water zwemtrainingen op maandagavond. De kosten zijn voorzien in je lidmaatschapsgeld van de vereniging.

De exacte details over hoe je precies toegang tot het water krijgt, zijn we op dit moment nog aan het uitzoeken. Meer info volgt snel via de ‘UHTT Swimming App Group’ voor leden.

onze-trainingslocaties, algemeen - Open Water Zwemmen training henschotermeer luchtfoto 1030x579 - In de zomer maandagavond open water zwemtraining  in het Henschotermeer - training, open water, henschotermeer, 2019

Tot slot: neem je vrienden en familie mee!

Het Henschotermeer biedt natuurlijk veel meer dan alleen zwemwater. Voel je vrij om voor of na de training te picknicken, drankjes te doen, kids mee te nemen of wat dan ook. Dat maakt de middag en avond alleen maar gezelliger!

Wij hebben er zin in!  

Goed nieuws: vanaf vandaag levert jouw lidmaatschap van de UHTT niet alleen veel sportplezier op, maar ook gewoon keiharde euro’s! Met trots stellen wij onze twee nieuwe partners aan je voor: AthleteSportsWorld.com en Arena.

AthleteSportsWorld.com is een triathlon webshop uit Amsterdam en wordt gerund door Matthias Huitema. Matthias heeft zich jarenlang gespecialiseerd in sportvoeding, met name rondom duursporten. Eind 2016 besloot hij zich te verder te specialiseren en helemaal toe te gaan leggen op de wereld van triathlon.

AtheleteSportWorld is partner van diverse top triathleten, triathlon teams, evenementen en triathlon verenigingen. Concreet levert dit partnership met de UHTT jou het volgende voordeel op:

10% UHTT Korting over het gehele AthleteSportsWorld assortiment

Zoals je uit bovenstaande video hebt kunnen leren, heeft AtheleteSportsWorld.com alles wat je nodig hebt om bij je volgende triathlon nog beter aan de start te verschijnen. En vanwege zijn historie in de wereld van de sportvoeding, is het assortiment op dat gebied zelfs bijzonder divers en uitgebreid.

Alle leden van de UHTT, die een klanten account hebben en het UHTT Startpakket hebben besteld, krijgen over alles wat ze verder bestellen 10% kassakorting.

Naast de vaste kortingen die je als UHTT lid krijgt, heeft AthleteSportsWorld ook regelmatig interessante aanbiedingen op de site staan. Houd daarvoor de pagina www.athletesportsworld.com/nl/aanbiedingen goed in de gaten!

algemeen - AthleteSportsWorld UHTT 3 1030x686 - Korting bij triathlon webshop AthleteSportsWorld.com en Arena - Zwemmen, update, trainen, partner, open water, korting, AthleteSportsWorld

Een wetsuit passen, huren en/of kopen bij AthleteSportsWorld?

Als je een triathlon met zwemmen in open water wil gaan doen, is een wetsuit ideaal. Maar stiekem is dit best een forste investering, terwijl je wellicht nog niet weet hoe vaak je hem gaat gebruiken. Bovendien luistert de pasvorm nogal nauw.

Daarom organiseert Matthias regelmatig Wetsuit Pas Events door heel Nederland. Deze events zullen wij vermelden in onze UHTT Agenda, zodat je er geen een hoeft te missen.

Mocht je na het passen nog twijfelen over direct aanschaffen van een wetsuit, dat kun je bij AthleteSportsWorld ook een wetsuit huren. Je leest er alles over op de pagina over ‘Wetsuit huren‘.

Tot slot: weet je waar Matthias nou echt blij van wordt?

Een partnership werkt pas echt goed, als beide partners er blij van worden. We vermoeden dat alle UHTT leden heel erg gelukkig worden van bovenstaande kortingen, toch?

Mocht je zin hebben om iets aardigs terug te doen, dan wordt Matthias er héél erg blij van als je een post op social media plaatst, waarbij je de #AthleteSportsWorld gebruikt of de accounts (Facebook, Twitter, Instagram) van zijn webshop volgt en tagged. En dat mag echt van alles zijn: plaatjes van trainingen, wedstrijden, etc.

Wij zullen dat met UHTT accounts regelmatig doen; doe jij ook mee?

tips-tricks - 180601 UHTT Social Trail Jordi - 3 'need-to-know' websites voor elke sporter in de natuur - Zwemmen, Utrechtse Heuvelrug, trainen, tips, open water, Nederland, Jordi, Hardlopen, Fietsen

Wie graag voor een langere tijd sport in de natuur, loopt altijd weer tegen een aantal dezelfde vragen aan. Over drinken onderweg, over veilig en schoon zwemwater en over de buitenwatertemperatuur bijvoorbeeld.

Daarom verzamelde UHTT-er Jordi de handigste websites voor iedereen die graag buiten zwemt, fietst of hardloopt.

Hoeveel drinken wil/kan ik meenemen?

Alle openbare gratis drinkwatertappunten in Nederland vind je eenvoudig via www.drinkwaterkaart.nl.tips-tricks - Watertappunten Utrechtse Heuvelrug - 3 'need-to-know' websites voor elke sporter in de natuur - Zwemmen, Utrechtse Heuvelrug, trainen, tips, open water, Nederland, Jordi, Hardlopen, Fietsen

Op basis van je locatie kan de site je ook naar een tappunt dicht bij jou in de buurt navigeren.

Waar kan ik veilig en schoon in open water zwemmen?

Alle open water zwemlocaties in Nederland (inclusief kwaliteit van het water) vind je via www.zwemwater.nl. Van deze site is ook aan app beschikbaar voor zowel iOS als Android.

tips-tricks - Veilig en schoon open water zwemmen 1 580x1030 - 3 'need-to-know' websites voor elke sporter in de natuur - Zwemmen, Utrechtse Heuvelrug, trainen, tips, open water, Nederland, Jordi, Hardlopen, Fietsentips-tricks - Veilig en schoon open water zwemmen 2 580x1030 - 3 'need-to-know' websites voor elke sporter in de natuur - Zwemmen, Utrechtse Heuvelrug, trainen, tips, open water, Nederland, Jordi, Hardlopen, Fietsen

In deze site en app zijn alle gegevens van waterschappen, provincies en Rijkswaterstaat verzameld op één plek. Zo beschik je altijd over de meest actuele informatie. Bovendien kun je meteen zien welke voorzieningen er op deze locatie aanwezig zijn.

Wat is de temperatuur van het buitenwater?

En als je dan bedacht hebt waar je gaat zwemmen, kun je op de actuele watertemperatuur volgens Rijkswaterstaat vinden op https://waterinfo.rws.nl/#!/kaart/watertemperatuur.

tips-tricks - Actuele watertemperatuur buiten water Rijkswaterstaat 1030x323 - 3 'need-to-know' websites voor elke sporter in de natuur - Zwemmen, Utrechtse Heuvelrug, trainen, tips, open water, Nederland, Jordi, Hardlopen, Fietsen

De watertemperatuurgegevens zijn 10-minuutgemiddelden van de gemeten temperatuur, uitgedrukt in graden Celsius.

Welke website of app moet er nog bij volgens jou?

Sport jij ook graag buiten, en weet je nog een handige website die in dit lijstje zou moeten? Laat het ons hieronder in de reacties weten of stuur even een berichtje!

Wat moet je juist wel en niet doen in een triathlon bij het open water zwemmen? Wanneer kun je het beste beginnen met zwemmen na een start vanaf het land? En hoe zorg je dat je in een rechte lijn blijft zwemmen in open water?

In Vlog 024 neemt UHTT-er Gerrit je mee naar het Henschotermeer voor de clinic Open Water Zwemmen door triathlete Jacomina Eijkelboom. Jacomina vertelde de deelnemers van het Utrechtse Heuvelrug Triathlon Team (UHTT) onder andere de volgende hele concrete tips om beter te zwemmen in een triathlon met open water:

  • Tip 1: Ren zo ver mogelijk door het water in
  • Tip 2: Ga dan zo lang mogelijk ‘dolfijnen’
  • Tip 3: Zwem in het begin hard weg
  • Tip 4: Trek je benen goed in en focus op een zo ver mogelijke sprong
  • Tip 5: Dolfijnen = efficiënter dan zwemmen
  • Tip 6: Integreer het kijken in je ademhaling
  • Tip 7: Oriënteer je op een punt ver vooruit
  • Tip 8: Oefen met ‘fysiek contact’ in het water

Ben jij, of ken jij, iemand uit de buurt van de Utrechtse Heuvelrug en krijg je zin om een keer mee te doen met UHTT? Kijk dan eens op deze pagina over lid worden voor meer informatie en meld je aan voor een proeftraining.